Nee zeggen of ballen in de lucht houden
Nee zeggen is voor veel mensen niet makkelijk. Want je wilt het graag goed doen. Daarom houden veel mensen vaak nogal wat ballen in de lucht. Maar het lastige van te veel ballen in de lucht houden is dat je het eigenlijk nooit goed kunt doen. In dit artikel een kleine reflectie oefening waardoor je misschien wat makkelijker nee kunt zeggen.
Je wilt het goed doen, je bent eigenlijk de ideale collega, maar wat levert het eigenlijk op?
Nee zeggen, maar je wilt je omgeving niet teleurstellen toch?
Nee zeggen is niet altijd makkelijk. Je wilt het graag goed doen. Je wilt je omgeving niet teleurstellen toch? Je hebt nu eenmaal een verantwoordelijkheid te dragen. Maar toch zijn er van die momenten dat je achteraf spijt hebt dat je “Ja” hebt gezegd. Iemand weet jou zo te “manipuleren” dat je ja hebt gezegd of iets van jou vraagt waarvan je achteraf eigenlijk denkt; daar ga ik weer.
Heb jij een groeimindset?
Maar er zijn ook momenten in je leven dat je wel assertief bent. Dat je wel heel goed weet waar je grenzen liggen. En misschien ken je ook mensen die duidelijker hun grenzen bewaken dan jij dat doet. Wat doen zij dan anders? Kan je daar iets van leren misschien?
Iedereen is assertief!
In onze visie is ieder mens assertief. Maar niet altijd en overal. Het is de kunst om voor jezelf te bepalen wat jij werkelijk belangrijk vindt en daar vervolgens aan vast te houden. Afspraak is afspraak, dat herken je vast. Maar hoe zit het met de afspraken die je met jezelf maakt?
Ontwikkel je Mindset en Skills
Nee zeggen; Een kleine oefening
Ga eens voor jezelf na… Wat was een moment in jouw leven waarop je trots kunt terugkijken als het gaat om het bewaken van jouw grenzen. Een moment dat jij ergens “Nee” tegen hebt gezegd terwijl anderen in jouw omgeving graag “Ja” hadden gehoord.
Wat zei je op dat moment tegen jezelf? Of wat heb je toen gedacht en gevoeld? Waarom was je hier succesvol? Wat heeft jou toen geholpen? Schrijf deze situaties voor jezelf op.
Ga nu naar een situatie waar je denkt dat je nog wel wat kunt groeien. Situatie waarover je het gevoel hebt dat jouw “Nee” door de omgeving misschien niet in dank wordt afgenomen. Wat zeg je in deze situatie tegen jezelf? Wat speelt er, misschien onbewust, door je hoofd?
Kijk nu naar datgene wat je hierboven hebt opgeschreven. Hoe zou je hiervan gebruik kunnen maken in een situatie waarin je meer moeite hebt met “Nee-zeggen”.